Gérer son stress dans un environnement exigeant : Préserver son efficacité et son équilibre
Ce qui fait la différence dans cet accompagnement :
Une démarche fondée sur le coaching de performance, les neurosciences appliquées et le développement personnel. Loin des exposés théoriques, cette formation explore en profondeur vos propres mécanismes de réaction face à la pression. Grâce à une pédagogie vivante et hautement participative, vous vivez une véritable transformation de votre posture pour développer une sérénité durable et préserver votre santé au travail.
Pour Qui
Managers de proximité, responsables d'atelier, chefs d'équipe, responsables Qualité/QHSE, directeurs de site, fonctions supports et tout professionnel évoluant dans un environnement de travail à forte pression ou soumis à des exigences de résultats élevées.
Pour Quoi
Transformez la pression en énergie maîtrisée : apprenez à identifier vos facteurs de tension, à réguler votre stress et à préserver votre équilibre pour rester serein et efficace au quotidien.
Prérequis
Évoluer dans un contexte professionnel exigeant dans le secteur agroalimentaire ou industriel. Aucun prérequis théorique n'est exigé : la réussite repose sur l'engagement personnel et la volonté de travailler sur sa propre posture.
OBJECTIFS DE LA FORMATION
Identifier ses propres déclencheurs de stress et cartographier ses signaux d'alerte physiques et émotionnels.
Appliquer des techniques de régulation physiologique et mentale immédiates pour désamorcer la pression dans l'action.
Maintenir sa clarté mentale et sa capacité de prise de décision lors des situations de rush ou de crise.
Construire une stratégie individuelle de protection pour prévenir le surmenage et l'usure professionnelle à long terme.
AU PROGRAMME :
Décoder ses mécanismes de stress et identifier ses facteurs de tension
- Analyse des facteurs de pression : Spécificités des environnements exigeants (urgences, imprévus de production, charge mentale).
- Mécanismes du stress : Différence entre bon stress, détresse et surmenage
- Auto-diagnostic émotionnel : Identifier ses signaux d'alerte personnels (tension physique, irritabilité, perte de concentration).
Réguler son stress au quotidien : la boîte à outils immédiate
- Gestion des émotions à chaud : Désamorcer la montée de colère ou d'anxiété avant de prendre une décision ou de communiquer.
- Rétablir la clarté mentale : Interrompre le ruminement pour reprendre le contrôle de son attention.
Garder de la lucidité et agir avec efficacité sous pression
- Prendre du recul dans l'urgence : Distinguer l'important du pressant et recalibrer ses priorités sous tension.
- Communication sous pression : Conserver un ton calme, assertif et posé face aux sollicitations et aux reproches.
- Protéger son espace de travail : Savoir poser des limites, dire non avec diplomatie et filtrer les sollicitations parasites.
Prévenir l'usure professionnelle et installer un équilibre durable
- Détecter l'épuisement : Repérer les signaux de démotivation ou de lassitude avant le surmenage.
- Instaurer des rituels de décompression : Marquer la frontière entre vie professionnelle et vie personnelle.
Echanges de bonnes pratiques entre les participants
MODALITES PEDAGOGIQUES
En Présentiel
(au Pôle Agro 42 ou dans les locaux d'une entreprise participante)
Alternance d'apports théoriques et méthodes participatives (cas pratiques, exercices, questionnements, ...)
Approche concrète et directement applicable
Outils simples pour une mise en œuvre rapide en entreprise
MODALITES D'EVALUATION
Questionnaire d'évaluation des acquis en fin de formation
Questionnaire de satisfaction des participants à chaud
Questionnaire de satisfaction du mandataire à froid (6 mois après la formation)
ACCESSIBILITE
ET HANDICAP
Notre formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Pour toute demande d'aménagement spécifique (accessibilité des locaux, supports adaptés, aménagements d'épreuves), un Référent Handicap est disponible pour étudier vos besoins.
PROCHAINES SESSIONS
Cette formation n'est pas programmée pour le moment. Nous programmons les sessions à la demande.
Retrouvez ici toutes nos sessions de formations collectives programmées.
→ Contactez-nous pour organiser une session dans votre entreprise ou proposer la création d'un groupe dans notre réseau.
MODALITES PRATIQUES :
2 jours - 14 heures
2 sessions : 9h à 12h30 - 13h30 à 17h
Au Pole Agro 42 (Saint Etienne) ou dans les locaux d'une des entreprises participantes
TARIFS :
Session Collective (Inter-entreprises) :
Adhérent Pole Agro : 850 € HT par participant (pour les deux jours)
Non Adhérent Pole Agro
: 1000 € HT par participant
(pour les deux jours)
Session Intra-entreprise (dans vos locaux pour vos salariés) :
→ Sur devis
Date limite d’inscription : 15 jours avant le démarrage de la formation
Nombre de participants pour le collectif : 3 à 8 stagiaires